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预计28日夜里到29日白天，江苏阴有阵雨或雷雨，其中江苏中西部地区雨量中到大，局部暴雨。30日最高温度：苏南地区在28～29℃，其他地区30℃左右。

有网友体验后嗅觉恶果可以“出汗让皮肤上的痘痘齐少多了”，还有东说念主依期打卡晒背，说是“向天借阳气，采纳寰宇之灵气，日月之精华”；固然也有网友暗意质疑，“天儿太热了不允洽晒，容易晒伤”，“个东说念主体质不同，不要盲目跟风”。那么，三伏天“晒背”真能养生吗？

三伏天“晒背”养生靠谱吗？ 浙大二院中医康复科医师唐银杉告诉记者，最近，不少东说念主来门诊探讨过这个问题。从中医的角度来讲，三伏天“晒背”养生，其机理和三伏贴、天灸等中医调治要道近似，伏天合乎晒背，不仅能驱寒御寒，还能改善体质。

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浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：中医针灸表面是对后背主要的两条经络进行施展，一个是脊柱中间的督脉，它是主养咱们孤单的阳气，还有便是督脉傍边1.5寸横指的膀胱经，可以施展咱们的五藏六府，起到通泄水说念的一个作用。

不外，晒背养生保健并非东说念主东说念主允洽。晒背养生，主要针对的是虚寒体质、寒湿内盛以及每每泻肚、伯仲寒凉怕冷的东说念主群。像紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东说念主、妊妇等东说念主群，齐不允洽。何况凭证东说念主群不同，晒背工夫、时长上也有崇敬。

浙大二院中医康复科副主任医师 唐银杉：

年青东说念主可以礼聘早上7点到9点的工夫，晒背的工夫可以稍许长小数，玩忽在半个小时。中老年东说念主或者小孩子因为体质的问题，孩子的皮肤相比娇嫩，老年东说念主体质相比朽迈。我提出他们早上7点到8点或者下昼三点半到四点半，这一工夫段进行晒背养生，玩忽是15到20分钟就可以了，以背后微微出汗为宜。

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医师教导，晒背经过中也要作念好防晒门径，最好是穿戴淡色薄衣晒，若是裸背晒的话要涂好防晒霜。晒前晒后也要适量喝水，补充体液败坏，幸免晒背不妥酿成晒伤、中暑。三伏天是“冬病夏治”的最好时节，医师提出，夏天可以礼聘八段锦、太极、旦夕慢跑等海涵的清爽，合乎检会让身体出出汗，还可以每晚滚水泡脚，礼聘艾草、花椒，可以很好地去除暑湿。

杭州电视台曾竞文 祝晋陶（实习）沈吉怡（实习）报说念

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